今日の最高気温は 34度!
聞いただけで 汗出そう… 実際暑いのですが 窓を開け放っているので 風が通って気持ちいい快適温度☆ サラワンと扇風機の前で過ごす時間が長いです(笑) このごろ 毎週末 市場でマダーボールを買っています 相変わらず 甘くて お手ごろ価格¥200で うれしくなっちゃいます(笑) 昨日のひとり朝ごはん 先日買ってきた こだわり紫芋のパン と なんだかコーヒー気分じゃなかったので アップルビネガー そして 朝からたっぷり マダーボールも^^ 朝ごはんは 食べないと一日のエネルギーをまかなえない、というのは 定説ですが それは現代栄養学で のこと 実際には 朝の体は 排泄のために働こうとするので 食べ物(固形物)が入ってくると 体は消化のほうに働かないといけなくなるので 体内に毒素や宿便がたまりやすくなるそうです 最小限 良質な食べ物(水分だけならなおいい→絞った野菜ジュースとか ミネラルウォーターとか)を入れるだけのほうが 体の自然な働きが戻りやすく 慢性的なだるさなどの解消にもなるらしい スイカは水分が多いから 朝向きかも!^^ しっかり自然塩をかけてモグモグ おやつは ダンナさんが買ってきてくれたロールケーキ 先日小豆を炊いておいたので 乗せて和洋折衷♪ 頼んでおいた豆乳が届いたので 一緒に… 先日 ブログを見てくれてる友人から 最近健康ネタ豊富やねぇ~と言われました(笑) 体をより良くするために 色々な本・資料を参考にしています 人によって合う合わないはあると思うけれど わたしは自分に合うものを選んで いいとこ取りで(笑) いくことにしました 膠原病の方が検索で辿り着いておられるようなので 参考までに↓ 元気な方も目からウロコの内容です! 『朝食を抜いたらこうなった』 甲田 光雄 『食生活が人生を変える』 東城百合子 これらだけではありませんが わたしのバイブル的な本です 食事は1日に3回も摂るもので 自分でコントロールできるものだから きっと薬なんかより効果があるはず、と思ってます これからも健康ネタ、多くなると思いますが(笑) 最近 箒で床を掃きながら 台所にいるときも サラワンのブラッシングのときも(笑) 普段 無音の中で過ごすことの多いわたしが 音楽を聴いています 押尾コータローさんの『BlueSky』 彼のギターを聴いていると なんだか穏やかな気持ちになれるんです 音色がココロに響く、というか 気に入ってずっとリピートしています
by aapyon
| 2007-07-26 16:19
| おいしい
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あぴょん です
ダンナさん+ビーグルの サラワンと暮らしています 結婚9年目・修行中です… 慢性関節リュウマチと 膠原病SLE持ちです 薬に頼らない体質改善を 模索しています 食養(マクロビオティックや 正食)や自然療法を少しずつ とりいれて自分のスタイルを 作っています エコな生活は 地球にも体にもやさしい できること 少しずつ! 検索
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